24.10.2020
Veee bu sabah 66.1 💪💪💪
Hedefe 11 kilo kaldi😉😉😉
Hafta sonu olunca duzen biraz sasti
Sabah 9.00
8 pirinç
2 bardak su
Saat 10.00
Chia tohumlu ekmekle Tost + acik cay
Saat 12.00
2 yk yogurt bir parca kirmizi Lahana yarim limon 2 Tam ceviz yarim su bardagi su blender yapip icildi ( toksin atma ve yag yakimi icin)
Bu asiri tok tuttugu için ogle yemegini es gectim
Saat 17.00
Bir Kase tarhana corbasi
Bir Kase salata
6 yk ispanak yemegi
3.5 Lt su
1 soda 3 bardak hibuskus
1 bardak ayran 2 turk kahvesi