Esra47 eti nin yulaf ezmesini kullanıyorum bir haftadır diyet ve spor yapıyorum diyete çok çok dikkat etmiyorum ama yinede tatlıyı ekmeği kestim sadece 7 gündür yapıyorum 67.9 başladım bugün sabah ölçtüm kilomu 66.5 olmuşum valla bana yeter de artar bi haftada çok çok iyi maşallah böyle devam bu arada yulaf ezmesi tok tutuyor ve ciddi derece de sütümü arttirdi