Leylaai bol bol hareket etmenizi ( evde yürümek bel kaslarınızı güçlendirecektir) bebeği içerde tasırken zorlanan kaslar dogumla tutuk vaziyette kalıyor. Hareket ettikçe güçleneceksiniz, bol su içmeye çalısın. Rahat lastikli beli koruyan korselerden varsa kullanın bir nebze rahatlatıyor ( o sıkılastırıcı korseler degilde eski tiplerden) belinizi sıcak tutmaya çalısın. Zamanla daha da iyi olacaksınız. Dizlerinizi bükerek egilmeye calısın, bebeğinizin altını size uygun yükseklikte ve bebeginde güvenle durabilecegi bir alanda değiştirmeye calısın ( beni en cok o zorlamıstı, ama cok cok hareket ettim hiç oturmadım diyebilirim koşturmacalarımız olmuştu hastaneye git geller, bir tek o faydası olmuş bana)