Yatırmadan önce bir duş aldır fitil ver poposundan odasının ışığını çok az kıs ninni söyle 5 dk kadar sonra daha fazla kıs ışığı ninniye devam et bunu alışkanlık haline getirmelisiniz uyku vakti olduğunu anlasın ve fitili de bir yeri ağrıyordur belki o yüzden verin derim ben rabbim şifa versin sabret sevgi ile yaklaş seni hisseder gergin olma 🙏🏻🥰