elizinannesi-19 BalkizimBaloglum2 bende çok araştırdım yapanlar var. 2 ana öğünden oluşuyor. Ama aralarda fındık ceviz yoğurt vs. Yiyebiliyorsun. Akşam da acıktığın zaman yine yoğurt içine salatalık doğrayıp yeniyor. Ama sütü etkiler mi bilemem