yagmurdogru03 canım benim dibebeğin daha çok küçük.bu psikolojiden çıkamıyorsun biliyorum.89 kg ile doğum yaptım.aynaya bile bakamıyordum.ben kuzum 4,5 aylıkken diyet demeyelim yediklerime dikkat etmeye başladım.şuan 63 kgyum.ekmek,pilav,makarna yemiyorum.günde 3,5 lt su içiyorum.bu şekilde başladım normalde iradesiz bi insanım.her pazar kaçamak günüm.kaçamaklar yapıyorum ama bi sonra ki öğünde düzenliyorum.tartım mutfakta ortalama bir öğünde kaç gr aldığımı biliyorum.akşam yemeğinden sonra hiç bişey tüketmiyorum.emin ol gidecek o kilolar biraz zamana ihtiyacın var