Dn123 et tavuk balık bunlardam yemeli. Sulu çorba yerine daya katı kıvamlı yapın. Sebze pürelerine bi çay kaşığı çift çekilmiş kuzu kıyma atın. Haftada iki balık iki et yesin en az. Oldukça da tavuk. Bunlar olmadan sebze meyve peynir yoğurt çok az kalır. Protein karbonhidrat yağ hepsinden almalı.