ismihazan diyetisyen onerisi
1 su bardagi yagli sut
1 tatli kasigi bal
1 orta boy muz
3-4 badem
2-3 ceviz
1 tatli kasigi fistik ezmesi
3-4 bebe biskuvisi fazlasida olabilir
Haftada bi kilo aldim ama devam edemedim bi dene bence yemeklerden iki saat sonra icilcek gunde bi ogun 🌿 tadi cok guzrl bu arada