Canan2727 canım ben emzirmiyorum ama diyet şeklinde değilde dikkat ederek verdim birde oruç tutmuştum artı aşırı tempolu bir yaşamım oldu bianda ve 4 kilo verdim hala dikkat ediyorum bikaç kilo daha vermek istiyorum akşam doymadan kalkıyorum porsiyonum belli tutuyorum erken yatınca acıksam bile uyuyorum sabah en geç 11 de kahvaltımı doyasıya yapıyorum arada kahve çay yanında 1 kurabiye şeklinde