zeynoy sselinelif Bir aydır düzenli bi şekilde yapıyorum bebeğim 6 aylık. Ye sütün olsun psikolojisinden anca çıkabildim. -6 İle devam
zeynoy Aliasilinannesi mekikten sonra aşırı uyuşunca korktum yürüyüş ve ip atlama yapıyorum genelde basenlerim ve göbeğim çok fazla benim. Boyumda kısa olunca yürüyen topa dönüştüm iyice :)
Aliasilinannesi zeynoy uyuşma ne yazıkki uzun süre geçmiyor tabi mekik oradaki adonis ve abdominal kasları zorluyor diaktesis rekti yazıp google a bak kendi kendini bir muayene et sonrasında mekik hareketlerine geç bence
zeynoy Thesra teşekkür ederim bebişi iyi besleyeyim derken aynaya baktım ki durum vahim 😂 yavaş yavaş devam edeceğim sağolun
Aliasilinannesi Asee kilon yok bi tık belki yağ oranı fazlalığın vardır görmeden bilemiyorum ama amacın kas oranını artırmaksa ve sıkılaşmaksa sadece pilates olmaz biraz ağırlık idmanı yapmanı lazım çokta güzel olur bence