Bugün saat 16+8 metodu uyguluyorum
Sabit kilom 78.5
Saat 13 de kahvaltı yaptım 1 dilim esmer ekmek yedim mıhlama + yeşillik çay
Ara
Bitter cikolata
1 muz
5 erik
Akşam yemeği 19:00 da bir tane unsuz pizza sekersiz kola 1 adet hurma çayla birlikte ve orucu başlatıyorum yarın saat 1 e kadar sadwce çay+su+ kahve şeker yok