Carol123 Melek22 sen de yapma yazık o metabolizmana. Daha fazlasını isteyecek ve yiyeceksin emin ol patlama yasarsın
ipek39ela Carol123 Katılıyorum çünkü tatlı şeyler geçici tokluk yaratır ve sonrasında daha fazla iştah açar Nutella yerine hurma ya da kuru kayısı yiyebiliriz ya da tarçınlı süt hem tatlı ihtiyacımızı karşılar hem de yağ yakmamızı sağlar
Melek22 Carol123 saol canim tavsiyelerin sana kalsın uzun süreli yaptığım birşey yok çok cmsukur 2 hafta uyguladım şu anda kestim ve gayet sağlıklı besleniyorum ve burda da kimseye sizde yapın diye fikir vermedim ✋