Snmtt bol bol su için, dinlenin, imkanınız varsa bebeğiniz uyuduğunda sizde uyuyun, stres yapmayın, olumlu düşünün, emzirin bol bol. yediklerinizden çok bunlar artırır sütünüzü. kalitesi için çiğ kuruyemiş, et, balık, hurma, kuru kayısı ya da kayısı, kuru incir ya da incir, süt ve süt ürünleri, yeşil yapraklı sebzeler gibi besin değeri yüksek gıdalar tüketebilirsiniz. karbonhidratlı gıdalar, şerbetler, tatlılar gibi şeyler kilo yapar pek fazla süt değil