Nebe süresi açın uyutmaya çalışırken dalarken pispis ninni açın uyku öncesi günlük duş aldırın yastık kenarı ya da yatak kenarına hafif lavanta yağı sürün aklıma bunlar geldi ben bunları yapıyorum uyku çok zor cidden Allah yardımcımız olsun gerçekten