Kilo vermeye yardımcı şeyler 🤍

UrbanMom

Uzun süredir diyeti bırakmıştım simdi yeniden başladım. Dogumdan itibaren toplam 29 kilo gitti son diyetimle 9 kilo gitti hala devam ediyorum. Spor olarak ya çocuğumla parka giderim oradaki spor aletlerini kullanırım ya da evdeysem Growwithjo kanalından spor yapiyorum. Yemek olarakta protein ağırlıklı besleniyorum. Son gunlerde bırakma derecesine geldim canım hamur işi filan istemeye basladi çözümü yulafta buldum, tatlı normalde pek yemem ama bu ara çok istedim onun çözümü de sekersiz cikolata ve muzda buldum. Normalde hizli gitmişti ama son 1 ayda 3 kilo zor kaybettim insülin direncimde var. Kalktığım gibi kahve icerim sade sonra evi toparlar spor yaparim sonra kahvaltı yaparım. Bir de aralikli oruc yapmaya calisiyorum 12-17 arası beslenip bitiriyorum gerisi kalorisi olmayan bitki cayi veya limonlu maden suyu. Sizler neler önerirsiniz duraklama zamanımda ise yarar belki 🤍

alikaspain

UrbanMom migren ilaçları cok fazla kilo yaptı bende bende burdan tavsiye bekliyorum

Hatice001

UrbanMom metabolizma hızlandıracak şeyleri şiddetle tavsiye ederim canım yeşil çay zerdeçal zencefil keten tohumu ben 88 den bu sabah 78.70 i gördüm grow with jo yapıyordum 2 haftadır bıraktım bıraktığı da 80 kg dim şuan spor yapmadığım halde 78.70 i gördüm benim boyum 1.71
Dukan birası var canım yap birde Saraçoğlu nun tilya çayı o varya acayip iştah kesiyor

asaftosunannes

UrbanMom merhabalar
bende 98 doğum yaptım diyetle 70’e kadar düşmüştüm bir sene içinde tekrar 78’e çıktım ben de dün diyete başladım kolajen aldım sabah kahvaltıdan önce kahveyle kolajen içiyorum yumurta haşladım yumurta yedim yeşilliklerle beraber şimdi Dukan birası içeceğim diyetten nefret ediyorum ama acil bir 20 kg falan vermem lazım bu şekilde çok mutsuzum ama fark ediyor dünden bu yana dün sabah 78 idim bugün77.4 inşallah istediğimiz kilolara geliriz

perla_

UrbanMom yeşil çay dükkan burası bence bunlar çok işe yarıyor canım

UrbanMom

Hatice001 benimde boyum 171. Istahtan yana problemim çok yok aslında normalde de pek yemek yemem ama işte diyetteyim ya cazip geldi 😂 yeşil çay her gun iciyorum aslinda çokta severim.

Hatice001

UrbanMom şuan kaç kg sin ya bacım

UrbanMom

Hatice001 71 kiloyum 🙂 hedef 58 belirledim tabi bunu 5 kiloda bir diye düşünüyorum yoksa çok yol var diyorum en son 74 olduğumda sıradaki hedef 69 dedim su an 69a çabalıyorum 😂 58 deme nedenim sonra yersem bi anda odem yaparsa üzülürüm diye 60a yuvarlar diye normalde 60 😂

Hatice001

UrbanMom çok iyi düşmüşüm canım 71 kg ye benim ilk hedef 75 kg ye düşmek belimde fıtık vardı fıtık kalktı spor işi askıya bindi . Grow with jonun hangisini yapıyorsun canım

UrbanMom

Hatice001 5000 steps olan bir de 600 kcal yaktığını iddia eden 45 dakikalık videosu var onu yapıyorum ama ben dogumdan sonra 100 kilo oldum gebelik sekerim vardi cok kilo aldım 3 senede diyet yap bırak derken böyle oldu şimdi son diyette 9 kilo gitti.

UrbanMom

asaftosunannes tartida eksi görmek bazen daha iyi geliyor benim motivasyon o yediğin yiyecek birkac saat icinde gidecek ama kilo baki kalacak pişmanlık yerine iyiki derim diyorum o sekilde devam ediyorum şimdi gorenler ne güzel kilo vermişsin diyorlar o da motive ediyor tabi

UrbanMom

perla_ buraya çok yazılmış bi araştırayım

asaftosunannes

UrbanMom inşallah bana da öyle derler ya mutlu oldum sizin adınıza bol eksiler

perla_

UrbanMom evet bir bak bence

UrbanMom

asaftosunannes tesekkur ederim yanımdaki herkes maşallah boğazına duskun çorbasından tatlısına sonra abur cuburuna kadar karşımda yer gercekten bazen zorlanıyorum bana israrci olanları saymıyorum bile neymiş ekmek yemeden ac kalörmışım

mamacitaa_

UrbanMom oooo harikaaaasiniiiz, neler yaptınız 🩷
ben grow yapiyorum kac gundur bir de dukan birasi icecegini.

UrbanMom

mamacitaa_ neymiş bu dukan birası vallahi bulacağım simdi buradan öğrendim ayrica teşekkür ederim. 🤍 çok sey yapmadım aslında aralikli oruc, kalori sayımı, protein ağırlıklı beslenmek, 3 yas sendromlu erkek çocuğu peşinde koşmak 😂 Growwithjo bazen -600 kcal yazanı yapıyorum 45 dk bazende yarim saat süren 5000 steps yapiyorum

annesininaski_

UrbanMom maşallah iyi vermişsiniz . Bebeğimi emziriyorum 5. Günüm bugün bende kendimce az az yiyip bol bol su icirek zayıflamaya çalışcam bakalım veririz ins.

UrbanMom

annesininaski_ doktor bana ilk 6 ay diyet yasak demisti. Oglum 3. Ayda emmeyi bıraktığı için sonrasinda basladim ben. Bu arada 3 yasinda yani senelere yayıldı bu kilo verme yani 2 ayda 9 kilo verdim günceli 🙂 bi de emzirmek Doğal spor derler

sesizlik20

UrbanMom vucudunu sasirt yeme duzenini birsure degistir

UrbanMom

sesizlik20 arada olmuyor desem yalan olur kendime soz verdim 5 kiloda 1 bir günlüğüne diyet bozacagim diye. 74 olunca o gun cips, patates kizartmasi, jelibon Allah ne verdiyse 😂 ama midem kaldırmadı alışmışım bu yemek sistemine

mamacitaa_

UrbanMom anlıyorum hemenn hemenn ayni seyleri yapmisiz.🫶🏻🌻
ben geceb eylul ayindan beri yaptim aralik gibi bıraktım o tempoyu, duzeni.
Simdi yine aldim +5 kadar.
hedef verebilmek yine.🥳

Sonraki Sayfa »