Akşam uykusuna daha erken yatırın, ya da ikindide uyutabilirseniz bi yarım saat iyi gelebilir. Veya ilk uykusundan bir, bir buçuk saat sonra siz uyandırcaksınız ki iki uyku yapabilsin. Takip ettiğim uyku eğitmenlerinin tavsiyeleri bu şekilde genelde, umarım işinize yarar.