Diyetlenmeyelim mi? 🌱

prenseskus · 2026-04-09T17:26:42+00:00

Diyete olanlar varmı veya başlayanlar nasıl ilerliyorsunuz? Olumlu sonuç almak için beslenme şekliniz yedikleriniz neler? ⅘ ayda 86 dan 72 kilo düştüm Ve ar...

kanamsmmdk

prenseskus bende dıyet yapıyorum 75 kiloyum daha tartılmadım regl dıe ama ben chatgpt ye yoluyıorum çok güzel sana lıste verıyor

gulkayaa

prenseskus ben bugün başladım bir kaç ay önce diyetisyenle 5 kilo vermiştim bugün tartıldım 5 buçuk kilo olarak tekrar almışım ama yedim yani dikkat etmedim bugün tekrardan başladım bakalım nasıl yapıcam tekrardan önce o 5 kiloyu versem çok iyi olacak ay birden burası beni motive edecek ama fotoğraf yükleyemiyorum canım sıkılıyor bu duruma anlamadım diyetisyenimin verdiği listelerden esinlenerek devam edicem ama o ara öğünlerimi falan hep yapmamı istiyordu ben pek dikkat edemiyorum onlara bugünde öyle oldu takıldığım için gitmiştim bende bi süre kendim verip sonra vermeye başlamıştım tekrardan 🤣🤣

kanamsmmdk

prenseskus bıde ınstagramda dıyetısyen Merve sayın var onu takıp edın çok güzel tarıfler var aşırı ıyı ordan yapıyorum bazen

UrbanMom

prenseskus glow with jo 5000 steps tavsiyemdir. Sabah filtre kahve ile baslarim sonra proteinli kahvalti aksamda esim erken geldiği için 17de yemek yeme faslı biter birazda oğlanla koştururum. Sürekli yapip biraktim cocuk dogdugunda 100 kiloydum ara ara yaptim biraktim simdi 80 kilo ile basladim 1 ayda 6 kilo gitti ama su an direnç kilosuna denk geldim 74te takıldım kaldım

Tambirmom

prenseskus rica ederim 🌸

catperson

prenseskus iki haftadır diyetisyenle birlikte ilerliyorum, tamamen uyamıyorum yine ama 3kg verdim yine de.
Geçen hafta merve sayın beş günlük bir program paylaştı, deneyenler çok güzel sonuçlar almış bir bakın isterseniz sosyal medyasına. Takılan kilonuzu kıracağına inancım tam benim.🫢

Fnscns

prenseskus bir buçuk haftadır diyet olmasa da dikkat ediyorum. Emziriyorum beş buçuk aylık bebeğim o yüzden arada bi iki lokma tatlı yediğim oldu porsiyonlarım da biraz fazla ama abur cubur bağımlısıydım bıraktım nerdeyse ekmek yemiyorum ğilav makarna yiyorum ama az bi şey ve grow whit jo yapıyorum yirmi dk 70 ten 68 i gördüm. Ama ben inanılmaz yiyordum gece gündüz öyle böyle değil şuanda yavaşladım on kg vermek istiyorum bakalım ne olacak

Gul-42

prenseskus benımde durdu 64 altını goremıyorum kasımdan beri ben 76 dan düştüm yanı degıstırdım herseyı aralıklı oruc falan hıc 63.9 goremedım

GirayinAslisi

mommyshark1567 ben emzirdigim icin bebeğim yasina geldiginde diyet olayina basladim 84 kilo ile. genel olarak iki ogun beslendim bazen aralarda kuruyemis meyve tarzi yedim onceleri yuruyus yapiyordum yuruyus yapamazsam grow with jo nun videolarindan yapiyodum kis girip hava soguyunca biraktim kacamaklarim sonralari cok artti. Yoksa aksam 6dan sonra hicbisey yemiyodum sadece sivi. Ekmek makarna yemiyodum ama pilav vs olculu yiyordum sonralari tam bugday ekmegi tüketmeye basladim. Kendimizi en iyi biz taniyoruz ve bence en onemlisi iradeli olabilmek. Beni en zorlayan irademi toplayabilmek yoksa gerisi geliyor aslinda ne yapman gerektigini kendinde biliyosun. Abur cubur tatli hamur isi paketli gidayi sifirlicaz porsiyon kontrolu yapicaz aksam 6 dan 7den sonra kesinlikle kati yemek yok suyu icicez ve mumkunse olabildigince hareket edecez bu kadar neredeyse 4 ay içerisinde 20 kiloyu verdim 84ten 64- 63 arasi dustum

mommyshark1567

GirayinAslisi harikasınız ve evet çok haklısınız. İrade..
Ben yaşına geldiğinde tekrar çalışmaya başlayacağım ve o süreye dek vermek istiyorum yoksa dolabımı yenilemem gerekecek 😅 Ama bebeğimin de hakkına girmemek için tabii ki katı bir diyet yapmıyorum. Haftaya 4 aylık olacak, şimdilik ekmeksiz şekersiz devam edeyim diyorım basitçe(!) bakalım ne olacak.

mamacitaa_

prenseskus çok güzel vermişsiniz ben de 86 dan 72 e kadar indim suann aldim biraz çünkü saldım çok yiyorum.
Dobarlanmam lazım 🏃🏻‍♀️
ben varim -5 kg kadar ✨

Oguuu26

Ben varım canım pazartesi başladım kendim yapıyorum dikkat ediyorum kahvaltımı 13:00 gibi yapıyorum 16:30 gibi ara öğün yapıyorum 19:00 gibide yemeğimi yiyip bitiriyorum ekmek siyez ekmeği yada tam tahıllı 1 dilim kahvaltıda yiyorum. Akşam yemeğinde bu akşam 2 kaşık pilav yedim mesela karbonhidratta lazım diye düşünüyorum ama ekmek yemedim. Aslında önemli olan dengeli tutmak. Zayıflama çayı kahvesi vs asla kullanmıyorum kullanmamda sağlıklı bulmuyorum hiç o tarz şeyleri. Abur cuburuda kestim çok yiyordum ben. 4 günde 1 kgyu geçik gitti bile 💃 Ben emzirmiyorum oğluşum 5 yaşında o yüzden süt derdim yok :) Leslie 20 dk yapıyorum spor olarakta çok yormadan. Ha birde hedef belirledim onu hayal ediyorum motive oluyorum 81 ile başladım bakalım sonuca ne zaman varacağız herkese başarılar 😂

boymom1_

prenseskus bana biraz kilo almak için öneri verir misiniz benim bünyemden dolayı kilo alamıyorum bekarken 47 kilo ile evlendim 1,60 boyum hamilelik sayesinde şükür 59-60 kilo aradığım bı 5 kilo kadar daha almak istiyorum

miladrian

prenseskus geçen hafta cuma başladım bende 1 haftada 2 kilo vermişim. Karbonhidrat ı azalttım. Ama spor yapamıyorum ne yazık ki ayağımı kırdım :)) doktor 4 hafta daha diren dedi. Direnç kilonuz içinde 1 gün boyunca sadece protein yiyin vücudunuz şaşırsın. Tavuk, yumurta gibi.

Kelebek0606

Kayra_68_aksaray merhabalar bende aksarayliyim

Kayra_68_aksaray

Kelebek0606 aaa hemşerim Aksaray’da mi yaşıyorsunuz

Yaren-1526

prenseskus bende bı defasında 4 yıl önce 66 da takılı kalmıştım vücudu saşirt sonra devam et gidiyor

Kelebek0606

Kayra_68_aksaray konya da yaşıyorum

« Önceki Sayfa