12 sene önce falan başladı benim menisküs macerası her seferinde biraz daha yırttım başta buz dinlenme yüksek tutma sonra fizik tedavi o ara sürekli dizlik kullanıyordum çok hassastı çünkü sonra üst bacağını güçlendireceksin çok küçüksün seni ameliyat etmek istemiyorum demişti doktor, egzersizlerle toparlanıyor ama daha yeni olduğu için bol bol buz ve yüksek tutma sonrasında fizik tedavi öneririm. Daha sonrasında bol egzersiz