ilkanneyim Önce sallamanın şiddetini azaltın sonra beslenmeyi uykudan ayırın. Diyelim ki yarın her zamanki gibi sallamaya aldınız. 30 saniye sallayın 5 saniye durun, mızmızlanır muhtemelen. Tekrar bi 25 saniye sallayın 6 saniye durun. Yine 20 saniye sallayın 7 saniye durun derken sallamayı azalta azalta birkaç gün içinde bırakın. Bıraktığınız gün sallama pozisyonuna alın ama sallamadan sadece o şekilde kalın, ağlamadığı sürece hareket ettirmenize gerek yok mutlaka uyuyacak. Sallama olayını kaç günde çözerseniz çözün acelesi yok, bebek karar versin buna çünkü önemli olan onun sakinliği bizim değil. Ardından bebeğiniz artık sallanmadan uyuyor olduğunda beslenmeyi uykudan ayırmaya geçin. 1-Beslenmeyi uyuduğu odadan başka bir yerde yaptırın ama orası uyarıcılarla dolu olmasın, loş ışıklı sessiz tvsiz bir alan olsun. 2-Beslenmeyle uyku arasında uyku rutininiz olsun ve rutin uyuduğu odada olsun. Pijamaya geçiş, kitap okuma veya ninni söyleme, karartılmış loş odayı tamamen karartma ve uykuya geçiş. 3- eğer uyku arkadaşınız yoksa tüm bu sürece başlarken bebeğinize uyku arkadaşı edindirin.
Uyku arkadaşında mutlaka kokunuz olsun, birkaç gece kendinizle yatırın. Sütünüz varsa bulaştırın.
Denerseniz ve doğru uygularsanız sonuç almama ihtimaliniz çok az. Bunların hiçbirini diş, atak, hastalık dönemlerinde başlatmayın bu çok önemli bi detay olduğu için en sona ekledim.