Nasıl zayıflıyosunuz ?

tombikinannesi · 2025-12-17T20:39:13+00:00

Gün içinde çok fazla hareket etmeyip diyetle zayıflayan var mı ?

tombikinannesi

zehross00 çok iyyiii. Akşam yemekten sonra hiç yemediniz dimi

zehross00

tombikinannesi Aynen yemedim. İlk zamanlar çok zorlandım ama yeme isteğine karşı koyunca zamanla alışıyorsun

Elfgrn

tombikinannesi Teşekkür ederim. Değecek inşallah bunca zorluğa 🥰

tombikinannesi

gerekyokk biraz tehlikeli bu durum kas kaybınız olur

tombikinannesi

Tambirmom bak şu akşam atıştırma alışkanlığımı bi bıraksam varya herşey olacak gibi

Tambirmom

tombikinannesi çoğu kişide öyle oluyor akşam zor geciyor insallah sağlıkla istediğiniz kiloya ulaşırsınız💜

tombikinannesi

ciray ay ama kocam diyet yapmak şstemiyo :(

tombikinannesi

nervin26 of omad çok zooor aralıklı oruç yapam ben

dayes

tombikinannesi beslenme alışkanlığı önemli bence, çok ekmek, hamur işi vs yememek ya da geç saatlerde yememek, öğün sıklığına dikkat etmek gibi

Tambirmom

gerekyokk insallah istediğiniz kiloya sağlıklı bir şekilde ulaşırsınız 🌸

zehross00

gerekyokk Evet ya ben de bir bozdum sonra toparlayamadim baslayamadim tekrardan

zehross00

gerekyokk Sabah kahvaltı da yapın, ekmek yemeyin yağlı kızarmış şeyler yemeyin, haşlanmış yumurta zeytin peynir salatalık domates yeşillik hindi füme bu sekidle yiyebilirsiniz

gerekyokk

zehross00 ekmek tamamen yok çıkarttım hayatımdan ama tatlı bağımlılığı beni bitiriyor 😭

ftmylm

tombikinannesi günaydın..az önce kahvaltı yaptım oğluma patatesli yumurta yaptım fazla olunca ben de ondan yedim yanına biber domates salatalık doğradım bazen yeşillik de ekliyorum biraz peynir zeytin ekliyorum tabağıma bir dilim tam buğday ekmeği yiyorum..genelde yumurtamı bir gün haşlama bir omlet şeklinde yaparım yanındakiler aynı oluyor..

ftmylm

tombikinannesi teşekkür ederim ama aslında irade göstermekte zorlandigim çok zaman oluyor o zamanlar kaçamaklarım oluyor ama önemli olan ayyy kaçamak yaptım haydi başa sar!!! yapmıyorum hiçbir şey olmamış gibi devam ediyorum atıyorum bu akşam bir dilim pasta yiyebilirim ama bu benim sağlıklı beslenme rutinimi veya diyetimi bozmamalı sabah kalkıp aynı şekilde devam etmem gerekiyor biraz burun bilincine vardım aslında… zaten eğer arada sevdiğimiz şeyleri yemezsek arada kaçamaklarımız olmazsa daha zorlanırız gibi geliyor bana hafta içi eşim işte çocuğum okulda oluyor hafta içi harika bir şekilde dikkat edebiliyorum hafta sonu onlarla çok abartmamak şartıyla canımın istediğini yiyip içiyorum ama dediğim gibi diğer hafta içi yine dikkat ettiğim için aslında dengelemiş oluyorum ve en büyük düşmanımız gece beslenmesi bence hiç kimse saat altıdan yediden sonra bir şey yememeli bu vücuda zehir gibi bir şey aslında..

gerekyokk

ftmylm en çok bu bozuyor işte diyeti doğru söylüyorsunuz ben tatlıya dayanamam mesela onu yedim mi hopp gitti bütün motivem zaten bozuldu diyerek işin ucunu saliveriyorum

ftmylm

gerekyokk tatlını ye sonra devam et ömür boyu tatlı yemeden yaşayamayız😂

zehross00

gerekyokk Şeker en kötüsü zaten, biraz sabrederseniz vücut gerçekten alışıyor ve zamanla istemiyor artık

[silindi]

Elfgrn naptın hakkaten kaç kilo verdin

Elfgrn

[silindi] 2 ay oldu kuzum tam -18 kilodan devam ediyorum. Daha en az 25 vermem gerekiyor. Oyy zaman geçmeyecek gibi hiç kilo veremeyecek gibi hissediyorum. Bu aralar psikolojik olarak kendimle savaşıyorum. Vereceğiz Inşallah totelde toplam 43 kilo vermem gerek ha tabi bu doktorumun hedefi, 60 istiyor ama ben olursa 55-53 arası istiyorum. İnşallah ulaşırım o kilolara

[silindi]

tombikinannesi katı kurallar yerine biraz esnetmeler yaparak başlayın mesela kahvaltıyı bir saat öteleyin ve akşam yemeğinden sonra bir şey yemeyeceğim diyin. Buna alışınca normalde yediğinizden 2-3 kaşık önce yemeyi bırakın ve yavaş yeme alışkanlığı edinin. Yemeğe başlamadan önce biraz salata yiyin önce sofrada mesela gibi gibi. Agresif diyetlerle verilse de geri alınıyor maalesef kalıcı alışkanlıklar edinmek gerek

[silindi]

Elfgrn 2 ayda 18 mii çok iyi vermişsin zaten bundan daha fazlası ne olsun bebişimm yarısı gitmiş işte resmen demek ki bi 3-4 ayın kaldı yaza fıstıksın 😅

« Önceki Sayfa Sonraki Sayfa »