18yavuzselim25alparslan bende iki ana iki ara öğün şeklinde besleniyorum bir avuç çiğ kuruyemiş yada 2-3 adet kuru kayısı yada hurma şeklinde 1 su bardağı sade kefir yada Ayran yanına ikinci ara öğün akşam acıkırsan 2 adet form bisküvi bitki çayı şeklinde