kids1234 En önemlisi metabolizmanı hızlandırmak, öyle olunca ne yesen de kilo almıyorsun zaten.Ben genel olarak, sağlıklı beslenmeği seven biri olsam da, kan şekerim ani düştüğü için olur olmaz yerlerde bolca tatlı yerdim. Kilom gramına kadar sabitdi, oynamazdı. 3 ay önce doğum yaptım yaklaşık 13-14 kilo verdim doğumdan sonra. Bence normal ama diyetisyenim vücudun birden kilo kaybetdiyi için kendini koruma moduna aldığını metabolizmayı yavaşlatdığın söyledi. Bence haklı, şu an hiç bi şey yiyemiyorum ama pek zayıflamıyorum da, normalde bi deri bi kemik kalmam gerekirdi. Diyetisyenim bolca su içmeği önerdi, bi de tabi ki yemek yememi 😅
Hamilelikten önceki hikaye de önemli, ben zayıftım, sağlıklı hamilelik olsun diye kilo almıştım. Genel olarak, lifle beslenmek, bol su içmek, tempolu yürüyüş ve ya hafif spor ve aralıklı oruç kilo vermenize yardmcı olacaktır. Ama doğum yapalı daha 6 ay değilse, üzülmeyin, bu zaman hormonlar da işe karışıyor. Daha geç kilo vere bilirsiniz.