wewee aşağıda söylediklerimi yapın sütünüz artacaktır. Emmese bile artacaktır.
şöyle öncelikle takviyeleri yazıyorum bunları alın.
Solgar brewer’s yeast (sabah öğle akşam ikişer tane günde toplam 6 tane)
Lacmix (tok karnına sabah bi tane)
Ravla lohusa yağı (sabah bi tatlı kaşığı)
Günde 3 litre su.
Bebek emdikten sonra her emme sonrası sağım yapın.
Günde en az 1 kere power pumping yapın.
Power pumping ve sağım öncesi göğsünüze masaj yapın. Masaj için video paylaşıyorum.
Bir de bi hoşaf bi de gece yatmadan altın süt tarifi bir de sabahları kahvaltıda yapacağınız bi omlet tarifi atıyorum bunları da yapın için.
️ KAHVALTILIK YULAFLI OMLET
• 2 adet yumurta
• 2 dilim beyaz peynir
• ½ çay bardağı süt
• 2 yemek kaşığı yulaf
• 1 çay kaşığı tuz
• 1 çay kaşığı pul biber
• 1 çay kaşığı kekik
• 2 yemek kaşığı zeytinyağı
Bir tabağa peyniri alıp çatal ile ezin.Yumurtayı ve sütü ekleyip çırp. Ardından yulafı ve diğer malzemeleri ekle.Pişirmeye bıraktığın omletin üzerine tencerenin kapağını kapat ve altı hafif kızarıncaya kadar pişir. Ardından spatula yardımı ile omletini katla.
️ Harika bir hoşaf tarifi daha iletiyorum.
Günde 2-3 bardak süzerek içebilirsin. İstersen meyvelerini de dahil edebilirsin. Hatta sadece suyunu içeceksen, hoşaf meyvelerini ayırıp tereyağında çevirerek üzerine ceviz döküp yiyebilirsin. Her türlü süt için harika bir tarif♥️
• 6-7 adet kuru incir,
• Bir avuç kuru dut,
• Bir avuç kuru üzüm,
• Bir çay bardağı susam.
• 4-5 su bardağı su.
ALTIN SÜT (GECE İÇİN)
• 1 su bardağı süt
• 1 çay kaşığı zerdeçal
• 1 çay kaşığı tarçın
• 1 çay kaşığı hindistan cevizi yağı
• Karabiber
Isıt, gece iç.
Gece süt hormonlarını destekler.