hazal3421 benimde belimde duzlesmem var artık dayanılmaz bı noktadayken öğrenmiştim ilaçlar o dönem rahatlattı sadece egzersiz diyebilirim çaresi youtubede aktifizyo diye bı kanal var ordan egzersizler gerçekten çok çabuk rahatlatyodu ki doktorun verdiği kagittakilwr bile çok iyi geliyo 10 dk da olsa günde yaomaya çalış