ozbii öncelikle hamur işi, şekeri, paketli gıda ve beyaz ekmeği bırakmıştım.
Her sabah;
1 dilim tam buğday ekmek
2 haşlanmış yumurta
1 domates, 1 salatalık
Biraz peynir ve zeytin
1 tatlı kaşığı kadar doğal şeker niyetine;
Tahin, pekmez karışımı yiyordum
Öğle ara öğünde;
Şekersiz türk kahvesi
Yine şeker ilavesiz granola bar yanına
Akşam yemeği;
Hiç kendime özel yemek yapmadım akşam yemeğinde ne varsa ekmeksiz tüketeceğim bir şeyse az porsiyon ile ekmeksiz yerdim sulu yemekse yine az porsiyonla yanında 1 dilim tam buğday ekmek yerdim ve günde 2 litreden fazla su içiyordum.
Akşam yemeği sonrası;
1 avuç kuruyemiş yer ve günü kapatıyordum
İlk ay kilo vermedim devam etmeyecektim eşim biraz daha dayan dedi ve 1 ay sonrasında hızla vermeye başlamıştım 😍