berk58 tebrik ederimm, bende online diyetisyenle ilerliyorum 2 haftada 2.700 kg verdim. listemden hiç çıkmıyorum ilk haftada 2.300 kg verdim geçen hafta 400gr bu biraz motivasyonumu düşürür gibi oldu ama kas kütlen artmış olabilir dedi diyetisyenim siz her hafta mı tartılıyosunuzz :)