Kızlar iyi geceler. Size bir şey sormak istiyorum. Benim boyum 1.65 ve 66 kiloyum, kilo vermek istiyorum. Diyet yapamadığımı farkettiğim için üç gündür şu şekilde ilerliyorum sizlerede sorum şu bu şekilde kilo verebilir miyim?
Çok fazla abartmadan istediğimi yiyorum ama sadece kahvaltıda. Mesela ekmek yiyorum ama bir dilim kepek ekmeği kare gibi olandan, bir tatlı kaşığı tahin pekmez yiyorum mesela ya da üç dört tane kızarmış patates vs bunun gibi. İki öğün besleniyorum sabah kahvaltısı ve dörtte öğle yemeği. Öğle yemeği az kalorili küçük porsiyon oluyor genelde. Mesela bugün bir salatalık, bir domates, bir biber ve ton balığıydı. Saat altı gibide bir kahve içiyorum yanında elma olur, iki kare bitter olur bunu yiyorum ve altıdan sonra asla hiçbir şey yemiyorum. Su içiyorum, her gün 1 bardak yeşil çay içiyorum en önemlisi her gün 15 bin adım atıyorum. Ben bu şekilde kilo verir miyim ne dersiniz sizce?