gulbahararc merhabalar öncelikle üzüntü stres ve sütüm yok düşüncesini kafanızdan silin 🌸
Sabah kalvaltınızı yaptıktan sonra günde 2-3 litre suyunuzu için
Ara öğün 1 adet muz, yulaf ezmesi, 3 adet ceviz 1 adet hurma ve badem sütü ile blanderdan çektirip içiyoruz
Isırgan yemeği, semizotu,ıspanak yeşil yapraklı kök sebzeler tüketin
Et,balık,(tavuk pek önermiyorum sıcak havalarsan dolayı) ama protwinde tam destek bulgur tüketin (biraz kimyon serpin belki gaz yapabilir)
Meyve ara öğün tekrar sıvı şeyler ve bol bol emzirmek ve güzel pozitif düşünmek 🌸🎈