kilo vermek - bakabilir misiniz 🥲

mamacitaa_ · 2025-08-23T18:06:41+00:00

hanimlar iyi akşamlar 👋🏻 direkt konuya gecicem; var mı etkili güzel tuyolariniz kilo verme hakkında? Şunu yap ya da yapma diyebileceğiniz herrrrrr türlü öne...

mamacitaa_

hele bakiiinnnn yaaa herkes zayıf miii 😅

mamacitaa_

Usttt

eymenku

mamacitaa_ aslında bu yaptığınız aralıklı oruç gibi oluyor buda etkili bı yöntem ama eğer bu yöntemden ilerleyecek olursanız hep aynı saatlerden ilerlemeniz lazım yoksa yine denge bozuluyor ben bı ara denemiştim çok araştırmıştım

mamacitaa_

eymenku yaa öyle mi oluyor inşallah doğru bir yöntemdir ya 🥲
siz deneyince eksileri gördünüz mü peki
saatlerim hep aynı kahvaltı 9-10 arası, öğle ise 3- arası kesin.
Ondan sonra çay kahve filan tükettiğim oluyor ama yemek olarak hiç yemiyorum .
Yesem yerim 😅 ama yemiyorum sjdjkdk

namkoll

mamacitaa_ 78 ile başladım şuanda 74üm
Boy 166
Ben yüzyüze gidiyorum online yapıyor mu hiç bir fikrim yok.
Metabolizmam yavaş benim maalesef. Ama 1 haftadır iyi durumda 😂 yüklenme yok porsiyonlar ideal kaçamak yapmadım inşallah böyle gider

Gerçekten o dukan birasını içene saygım büyük 🤮

mamacitaa_

namkoll iyi gidiyorsunuz maşallah 🤩
diyetisyenini merak ettim Adana mı?
Benim de yavaş ve kabizlik durumum da var 4-5 yıldır. İnsallah istediğimiz hedeflere ineriz. Çok değil 5 kg bile gitse çok iyi farkediyor ben de benim sırt çevresinden alıyorum bir de berbat görünüm ya..
işte bundan sonraki en önemli şey kiloyu koruyabilmek , ben koruyamıyorum ya 😅😅

mamacitaa_

namkoll
boyumuz da hemen hemen aynıymış he.
ama 74 tesin o bile çok iyi bence. Hedefin kaç kaçta kalmak istiyorsun ki

eymenku

mamacitaa_ vermiştim ama kac kilo ne kadar süre hatırlamıyorum

uuuuuuu

mamacitaa_ akşam 6′dan sonra ertesi gün öğlen 12′ye kadar hiçbir şey yememeniz gerekiyor, çay kahve şekersiz olmak şartıyla serbest ama cignenebilir hic bir şey yememelisinz gun içinde hamur işi tatlı vs şeylerden uzak durmalısınız 18 saat açlık öneriyor diyetisyenler

mamacitaa_

uuuuuuu anladiiim teşekkür ederim 🤩
bende çay filan hesaba katarsak 5 te kapatiyorum artık yemek içmek işini. Ama sabah kahvaltıyı 9-10 arasında yiyorum.
12 ye kadar durar mıyım hiç denemedim bilmiyorum 🤷🏻‍♀️

namkoll

mamacitaa_ Benim için 74 çok vücut kitle indeksime göre 62-65 arası olmam lazımmış.
65e inmek istiyorum. Kiloyu vermek kolay inanki korumak çok zor 2 aya inerim bu kiloya hem sağlıklı şekilde hemde yağdan vererek ama yok koruyamıyorum ben.

uuuuuuu

mamacitaa_ olsun 9-10 kadar durmak bile büyük başarı

mamacitaa_

Üst 🔝

mamacitaa_

Üst 🔝 üste ciikkkk

mamacitaa_

uuuuuuu dimiiii🥳 💟

mamacitaa_

Üstte kal üst 🔝

mamacitaa_

Huu

hasan033

Bende vermek istiyorum hemde çok eşim laf etmezdi ha şimdide öyle fillendirmşyo ama arada diyo sonra şaka yaptım diyo bende ona söylüyorum sen kendine bak diye ama gerçekten vermek istiyorum stres yediriyo bana ve tatlılara karşı zaafım var çok seviyorum ama vermeke istiyorum bi arada annen gibi olursun ileride dedi bu çok oluyo ama diye ama son günlerde kilomla ilgili değil başka şeylerle de alakalı laf ediyo ama çok zoruma gidiyo şu gurbet elde yani verip kilomu onun ağzının payını vermek istiyorum çünkü gerçekten zoruma gidiyo artık herşey 😔

mamacitaa_

hasan033
boy ve kilonuz kaç sizin ay kıyamam ya önce kendi sagliginiz ve kendi öz bakiminiz için vermeyi hedefleyin ayyy kendine baksın yaa önce 😬
bir yerden başlayın istekli olun devamlı gelecektir inşallah 💟

hasan033

mamacitaa_ inşallah ya bugün o kadar çok doluyum ki bide çok duygusalım nefret ediyorum bu fuygumdan sürekli aglafım yüzüm gözüm şiş ağlamaktan ama o kiloyla ilgili değil de olan biten her şey artık çok yoruldum çokk ama gerçekten çok istiyorum sadece eşim değil herkesin ağzını kapamak istiyorum

Sev16

mamacitaa_ hareket olmayınca hiç bir şey gitmiyor 😏

mamacitaa_

Sev16
iki bebikle oldukça hareketliyim inanın 🥲

hasan033

hasan033 boy 156 kg en son 88 di

mamacitaa_

hasan033 anlıyorumm allahım içinize ferahlık versin inşallah 🙏🏻
çok dert etmeyin kendinize lütfen

« Önceki Sayfa Sonraki Sayfa »