mercankus ekmek şeker tuz neredeyse hiç yok. Şekeri bi ay sonra ilk defa dün karpuz yedim ordan aldım. Tuz neredeyse yemeklere hiç katmıyorum. İlk defa dün tuzlu yemek yedim. Ekmekte bir aydır yemiyorum saç tava yapmıştım yanında bir parça yedim. çok az yedim. Onun dışında ekmek hiç yemedim. Pilav makarna yemedim. Sabah bazen yumurta bazen yulaf öğle öğünü yok. Akşam saat 18 de yerim bazen tavuklu salata bazen dardanel tonlu salata. Saat 19:00 dan sonra hiçbiryer şey yemiyorum. Sabah saat 11 12 de kahvaltı yapıyorum aralıklı orucu uyguluyorum. 15 16 saat bir şey yemiyorum.