hamadem Elfgrn çok zor ya duramam başım döner kötü olmucamı bılsem bı iki gün dener istedım kıloya düşer sonra dikkat ederım ama ne bılım 68 kıloyum 65 olsam iyi 60 a kadar da düşebilirim şu 3 5 kilo gıtse