Reformer pilatese gittim bugün bakar mısınız 😍

Esoskirec

Kızlar bugün ilk dersime girdim. 1.56 boy 53-54 kgyum ama kilom göbek ve üst bedende toplanmış. Vücut yap oranım %35 çıktı yani çok fazla. Kasım neredeyse yok. Vahim durumdayım anlayacağınız. Hedefim kilo vermek değil olduğum kiloyu göstermek. Üst bedenim 65 kg duruyor alt bedenim 50. Öyle bir orantısızlık. Pilatesle değişim münkün olur mu tecrübesi olanlar ne dersiniz

Mariposa

Esoskirec reformer pilatese 1 sene boyunca gittim diyetle beraber güzel sonuçlar alabiliyorsunuz fakat uzun sürüyor değişimi fitness sporu gibi 1-2 ayda görmüyorsunuz. Bel omuz ağrısı için gidildiğinde hemen faydası görünüyor sadece , tek başına vücut formu güzelleşsin diye yapılacak spor değil bence , fitness desteği olursa mük olur

zuhalsebu

Esoskirec bence ilk sporunsa etkisini görürsün arkadaşım da bel fıtığı için gitmeye başlamıştı hayatında ilk kez spor yapıyor 2 adım yola bile arabayla gider vücudu hemen şekillendi😂

maygirl

Esoskirec platesle.degisim muhtesem oluyor.ewde kndim yaptığım donemler bile harikaydı ki reformer profesyonel ileri sewiye..bırakmadan devam edin.Birasda diyetle destekleyin.

Jelibonsmom

Esoskirec merhaba 🌞 vücut yağ oranınız fazlaymış, bu yüzden öncelikle yağ yakmanız gerekiyor, bunun için de kardiyo sporları artı diyet yapmanız gerekiyor . Pilates vücudu güçlendiriyor ve şekillendiriyor fakat muazzam bir şekilde yağ kaybettirmiyor. Siz o yüzden reformer pilatesin yanında kardiyo sporları artı diyet yapın bakın kısa sürede nasıl sonuç alıyorsunuz 🤌🏻

ftmylm

Pilates çok zor çok zahmetli ama vücudu harika bir forma sokuyor

Esoskirec

ftmylm bugün ilk seans ısınma hareketleri ile geçti onda bile çok zorlandım hiç gücüm kuvvetim yok🥲

Esoskirec

Mariposa fitness için seçeneğim yoktu ya ben de bir yerden başlamak istedim amacım kilo vermek değil diye pilatesi önerdiler

Mariposa

Esoskirec her türlü faydasını gorursunuz zaten. Dediğim gibi uzun sürüyor vücudun şekil alması

ftmylm

Esoskirec zamanla alışırsınız ama sonucu için değer bence

Esoskirec

Mariposa yaa şöyle 2-3 ayda aynada bir değişim göremez miyim yıkıldım şu an

Mariposa

Esoskirec 🙂 motivasyonunuz dusmesin lütfen. Fitnessda mesela 1 ay sonunda kaslarınızı fark edebiliyorsunuz bacak ve kollarda değişim oluyor pilateste öyle değil. 1-2 ayda max biraz karin kası olabilir ki hareketleri ancak doğru öğrenirsiniz o sürede. Haftada 2 gün mu? 8 derste mükemmel bir sonuç beklemeyin

Esoskirec

Mariposa haftada 3 gün 45 dk. Sırtım ensem biraz incelse o bile yeter bana

Esoskirec

zuhalsebu arkadaşınız eşittir ben yani😀 bütün gün uzanıyorum bütün günnnn

Esoskirec

maygirl inşallah sabırla devam edicem

Esoskirec

Jelibonsmom ekmeği paketli gıdayı kesicem protein ağırlıklı beslenicem kardiyo dediğiniz evde ne gibi yapabilirim onun için ayrı profesyonel destek alamam çünkü

Jelibonsmom

Esoskirec evde ip atlayabilirsiniz , YouTube tan kardiyo videoları yazabilirsiniz , çok etkili günlük 15-20 dk yapmak yeterli olur diye düşünüyorum

zuhalsebu

Esoskirec çocuğun peşine kim koşuyor kız😂

Esoskirec

Jelibonsmom leslie yürüyüşü de kardiyo mu oluyor acaba onu yapmayı düşünmüştüm pilates harici günlerde

Jelibonsmom

Esoskirec o da olur evet, o biraz daha düşük tempoda ama yine de pilatesle birlikte yapabilirsiniz

Esoskirec

zuhalsebu koşturmuyo yerde uzanarak oynuyorum 🤣🤣

Sonraki Sayfa »