Muhammet ben tek cesit besleyici yapiyorum yada maksimum 2 cesit . Mesela sebzeli bulgur yanina tavuk haslama gibi , yada kiymali teze fasulye yaptim gecen gun icine patates koydum tek onu yedirdim mesela.
Corbayi tek ogun olarak hergun onermiyorlar, mideyi doldurup doyma hissi yapiyor ama kalorisi dusuk besleyiciligi olsada daha kati yesin diye onerdigini gordum çoğu doktorun canim enerjiye ihtiyac duydugu icin.
Ama oyle 3 cesit falan bence gerek yok acikcasi, saglikli besleyici olsun yeter . Mesela haftada 1-2 kesin balik yediririm, atiyorum haftada 3 gun kirmizi et falan gibi liste yap besleyicilik olarak. Sonrada normal ev yemegi yaparsin bebise. Bugun aksam ispanak yemegi yedirdim mesela son sira cok et vermistim sadece sebze verdim aksam . Biraz zaman gecincede biraz yogurt yedi tamamdir😌 kan degerleri , gelisimi gayet yerinde kizimin 15 aylik 🧿