1 ayda 3,5 kilo vermişim çok sıkı bir diyet yapmadım ama beyaz ekmeği kestim en önemlisi pilav makarna çok çok az yemişimdir. Su içip hareket etmeye çalıştım evde başka yapılabilecek şunu yap kesin kısa sürede verirsin dediğiniz bir yöntem var mı? 66 kiloyum şuan boy 1.67 eski kiloma dönmek istiyorum fıtık var belimde dr kilo ver dedi