imaddesi dortcocuklu3 ben çok yürüyüş yaparım. Elbetteki sıkılaşmak için tempolu yürüyüş işe yarar. Doğru bacak gerdirme ile yürüyüş yaparsanız faydasını görürsünüz.
Irmakk1 dortcocuklu3 evet diyorum ya. Incelmesem insanlar neden daha zayıf zannetsin? Anlamıyor musun acaba söylediklerimi??