Aralıklı Oruç

Aselii

Kızlar aranızda aralıklı oruç şeklinde diyet yapip bu sekidle kilo veren var mı ? Daha önce diyet yaptım fakat bunu ilk deniyorum acaba doğru mu ilerliyorum yanlış mı konuşmak fikir almak istedim😊

canseltkn

Aselii ben 2 senedir öyle yapıyorum rutin hâline getirdim hem zayıflıyorum hemde yediğim zaman kilo almamış oluyorum bazen 20 saat açlık bazen 18 saat açlık yapıyorum

merve211224

Aselii ben aralıklı oruçla güzel kilo veriyorum. 11 de kahvaltı akşam altıyı geçmeden yemeyi bırakıyorum. Bide sabah aç karnına spor, egzersiz veya yürüyüş ekleyin hızla gider.

gde3845

Aselii evet ben yaptım..10 kilo verdim aralıkli oruç ile

Feyzosumunannesi

Aselii sabah 10 buçuk kahvaltı öğlen 13.30 gibi Türk kahvesigun boyu 3 lt su akşam en son 7 de kapatıyorum. Şuan diyetteyim 64.2 den 61.2 ye düştüm çok şükür 13.günüm

Aselii

Kızlarr

Aselii

…..

Aselii

Kimse yok muu

Aselii

canseltkn saat kaçta yiyorsunuz ara öğün yapıyor musunuz 😊

canseltkn

Aselii saat 1de kahvaltı akşam 6da yemek işi ara öğün bazen yapıyorum yapsam da Türk kahvesi bitter çikolata yıyorum

Aselii

😊😊😊😊😊

Aselii

Huhuhuu

Aselii

merve211224 evde Leslie yapıyorum yürüyüş yapma şansım yok çok teşekkür ederim 😊

Aselii

gde3845 baya vermişsiniz maşallah ben daha yeni başladım 67.8 kg ben 62 felan olmak istiyorum aslında 60 olmak istiyorum da verebilir miyim bilmiyorum 😄

Deletedmom_289

gde3845 canım 10 kgyu kaç ayda verdin

Aselii

Feyzosumunannesi ya ben şöyle yapıyorum doğru mu bilmem ama 12 gibi kahvaltı saat 3 lerde ise bir ara öğün bazen kahve yanına 3 hurma bazen meyve 10 fındık ya da badem acıkma durumuma akşam 7 de bitiriyorum ama evde ne yemek varsa porsiyonlayarak onu yiyorum ekstra bişey yapmıyorum bazen kendime salata yaptığım da oluyor tabi günlük de 3 lt su iciyorum, sizde çok güzel kilo vermişsiniz 🌼

arzuksaa

Feyzosumunannesi merhaba kilo vermeye devam ettiniz mi

susamtanem_

Feyzosumunannesi merhaba kilo verme süreciniz nasıl geçti

gde3845

Aselii Şuan güncel kilom 62 buçuk hedefim 58

Feyzosumunannesi

Aselii Zaten olması gereken bu bence,böyle devam edelim inşallah ☺️ ben yine diyetteyim 14 gün oldu bugün 🙈 Bayrama kadar devam inşallah

Aselii

Feyzosumunannesi inşallah ya bana da öyle bir istikrar gelse de bozmasam benim sorunum şu dışarı çıkınca bozuyorum evde olunca sorun yok ama🤭

Feyzosumunannesi

Aselii Ben de ev gezmesine gittiğim zaman her şeyden çok az alıyorum tadımlık mesela,aksam da yemek yemiyorum. İşte dengelemeye çalışıyorum bi nevi

semosben

Aselii hayatimda yaptigim en verimli en iyi diyetti ..
ben su sekil yapiyordum :

Sabah Saat 12 ye kadar hicbirsey yemeyip 12 den 6 ya kadar yiyebiliriz zaten ben 2 ögün yapiyordum 12 de kahvalti 5 de aksam yemegi sonra ertesi gün 12 ye kadar yemiyordum bisdy ve cok güzel kilo vermistim

Aselii

semosben güzel bir süreç olmuş siizn için😊ama ben o kadar dayanamam açlığa işte çok zorlanirim yani her bünye ayrı tabi de🙂

mamado

Aselii ben varım ✋ gebelik öncesi aralıklı oruçla besleniyordum. Ben aşırı yiyen biriyim, hep öyleydim ama sağlık sorunlarım yüzünden beslenmemi düzenlemek zorunda kaldım. Yıllar içinde kendi beslenme düzenimi oturtup aralıklı oruca geçtim. Ama ben 10 saat beslenme 14 saat dinlenme şeklinde uyguluyordum, daha kısa süreli beslenme beni çok zorluyor. Bu süreçte kilo verdim evet ama egzersiz de yaptım hep. Siz nasıl yapmayı düşünüyorsunuz? Yardımcı olabileceğim bir şey varsa elimden geleni yaparım

Aselii

mamado yani sizin yeme saatleeiniz kaç oluyor o şekilde söyler misiniz🙈bende mesela smoothie felan yapınca sürekli yulaf yiyince sürdürülebilir olmuyor ama evden normal yiyince devam ettirebiliyorum sadece biraz porsiyon ayarlarken zorlanıyorum akşam yemeğinde ekmek yemiyorum sadece sabah kahvaltısında 1 dilim tam buğday ekmeği o kadar😊

Aselii

Feyzosumunannesi aynen bende öyle yapıyorum da ben hemen ödem tutuyorum ya arada bir hafta sudan ekstra ödem atıcı su da yapıp içiyorum

Sonraki Sayfa »