pinkflowers derin bir nefes al burundan 5 saniye boyunca sonra tut 3 saniye sonrasında 5 saniye de ağızdan ver sürekli yap iyi geliyor. Aklına getirme iyi şeyler düşün şu iç balkon varda çık hava al elini yüzünü enseni yıkar birde bol bol inşirah süresini oku ve Kur’an aç dinle canim