Diyet kahvaltim

mucizemm94

Yulaf unu ile tost süt tarçınlı yeterli mi sizce akşamı da paylaşacağım benim gibi başlayanlar var mı bugün yürüyüşte yapacağım

kader539_

mucizemm94 ben bugün tam anlamıyla başladım inşallah

Betelgeuse_

mucizemm94 gayet güzel afiyet olsun. Yumurta da yiyebilirsiniz her gün hem daha tot tutar

gizememre

mucizemm94 1 buçuk hafta oldu ben başlayalı 4 kilo verdim hala devam ediyorum

tontonannesi

mucizemm94 1.5 ay oldu ben başlayalı. Aralarda 2-3 gün hiç uymadım. Bazen tam uydum. 64.5la başladım bugün tartıda 56.9 çıktım. Hedefim 49-50. Kahvaltımı şimdi yicem 1 hindi füme 1 yemek kaşığı lor peyniri 1 haşlanmış yumurta 2 tane vasa 5 adet zeytin ve söğüş 🥰

mucizemm94

🥒🥕🫛🫑🍅

mucizemm94

kader539_ sabah ne yediniz

kader539_

mucizemm94 bir dilim tam buğday ekmeğine üstüne avokado ezip sürdüm labne ile .yanına küçük peynir dildim biraz zeytin domates salatalık. Yumurta yiyemiyorum henüz onu da inşallah 1 ay sonra falan başlarım yemeye .yanında açık şekersiz çay .öğlen de küçük bir kase yulaf lapa yemeyi düşünüyorum yanına şekersiz kahve. Akşam yemeğini ben 2 yünlük hazırlayıp dolaba koyuyorum size de fikir olsun çok az yağlı zeytinyağ koydum pilav üstüne haşlanmış tavuk ben bunu her gün 2 günlük yapar dolaba koyarım yanına sadece sebze yemeği yaparım duruma göre.

kader539_

gizememre ne güzel maşallah. Akşam yemeği kaçta bitirdiniz ve genelde ne yediniz acaba ?

gizememre

kader539_ maksimum 7 de kestim yemeği ben şöyle bir plan yaptım henüz diyetisyene gitmedim önce biraz kendim verebildiğimi görmek istedim pilav, ekmek, bulgur, şeker, bunları hayatımdan çıkardım hareketimi arttırdım şimdilik gidiyor yavaş yavaş 25 in de randevum var dahiliyeye değerlerime baktırıp diyetisyene yönlendirmesini isteyeceğim ve sporla destekleyeceğim

kader539_

gizememre ben özelde dahiliyeye gittim bende bir ara insülin çıktı karaciğer enzimelrim zaten tavan o kadar yüksek .5 gün önce bu yüzden safra kesesi ameliyatı oldum taştan dolayı yüksektir diye. Şu dahiliye bir türlü beni endokrinoloji bölümüne yönlendirmedi bir türlü. Tekrar gidecem açık tokluk şekerimde re sıkıntı çıktı zaten acıkınca eli ayağı tir titreyen biriyim .Ben en iyisi başka bir doktora gideyim

gizememre

kader539_ bence de farklı doktora görün insan kendini bilir çünkü belki kilo verememenin bir nedeni var hormonsal kaynaklı onlar düzenlenince daha rahat kilo veriyor çoğu insan ben özellikle isteyeceğim diyetisyeni

kader539_

gizememre diyetisyen dediğiniz endokrinoloji bölümünü?cünkü devlette diyetisyen bölümü yok özelde de pahalı

gizememre

kader539_ yol devlette diyetisyen var sadece direk randevu alamıyorsun dahiliye yönlendiriyor

kader539_

gizememre aklıma geldikçe sinirleniyorum yaaa adama 50 kere beni yönlendir dedim yok gerek yok dedi o saframdaki taşları önce ortadan kaldırmayı istedi genel cerrahi yönlendirdi zaten ondan da kurtuldum cok şükür hayır uani değerlerim ortada neyi inat ettin sözde özel nir de. Neyse olmadı devletten randevu alayım

gizememre

kader539_ bazı doktorlar biraz garip oluyor o yüzden hiç bir zaman tek doktorla kalmayı sevmiyorum bence de başka bir fikir al canım

kader539_

gizememre ya benim küçük bebeğim var ablasını okula bırakınca eve yakın diye oraya gittim bir de tamamlayıcı sigorta orada geçiyor diye ama gel gör beni uğraştırdı diyetisyen bölümünüde tamamlayıcı sigorta karşılamadı diye kaldım öyle aslında ben endokrinoloji bölümüne gözükmek istiyorum ben kesinlikle aç kalamıyorum açlık şekerim anormal çıktı. Kesinlikle aç kalamıyorum bu normal değil ben kendimi biliyorum her insan kendini tanır neyse olmadı tekrar gideyim

kader539_

gizememre ve ben çok halsizim sürekli uykusuz yorgunum. Ben eskiden böyle biri değildim hiç aklıma tatlı gelmezdi hem dinçtim şimdi aklım hep yemekte özellikle tatlıda. Sabah hep aç uyanıyorum ellerim titremeye başlıyor

gizememre

kader539_ insülin direnci belirtileri gibi cidden bence de mutlaka görün canım kan ver

gokceege

mucizemm94 domates salatalığı yeşilliği arttırmanız gerekiyor . İçinde yumurta var mı

mucizemm94

gokceege yumurta yoğurt yulaf unu kaşar peyniri dilimi var bu kadar canım istedi yemek bakalım her gün farklı yapmaya çalışacağım.baya tok tutuyor

Sonraki Sayfa »