gizememre irade irade irade en önemlisi bu bende diyetisyenle çalıştım bi ay beş kilo verdim sonra geri aldım üstüne bi kilo daha katarak yani kafada bitiyor her şey bu hafta yeniden başladım kararlıyım kurban bayramında artık zayıflamışsin lafını duycam insaAllah 🥲 koşu bandı aldım çok iyi oluyo yarım saat yürüyorum hafif tempolu sonra karın egzersizleri yapıyorum