Kilo Verme Yöntemleriniz 🎉😌

Papatyaa21 · 2025-04-06T09:43:43+00:00

Şu an 62 kiloyum boyum 1.58 57 58 kg bana tam çok zayıf olmakta hoşuma gitmiyor 4-5 kg fazlam var yani sorun şu ki bide ben en çok belime göbeğime kilo alıyo...

Papatyaa21

havvamete yok daha neler canım 🤣🤣 ama nefsime hiç hakim olamıyorum ya midemi aldırsam daha iyi

daisy_01

Papatyaa21 Ben de hakim olamıyorum 🥲sürekli bişeyler atıstırıyorum hafiften.O yüzden bize tek çare oruç bence

daisy_01

Papatyaa21 ölçülerimiz çok yakın birbirine.Ramazanda 2-3 verdim .Yemek olarak daha çok dikkat etsem 1-2 daha verebilirdim belki de.Tekrar tutacam oruç hem kazalar için hem de kilo veririm .Normal yemeklere devam ettim porsiyonu azalttım .Ekmeği kestim şekeri azalttım . Bi de step tahtası aldım .Tv da videolar acıp yaptım bazen 10 dk bazen daha fazla .Şimdi ara verdim ama tekrar devam .Ramazan dısında da dukan birası güzel ödem attırıyordu bol suyla birlikte

Papatyaa21

2cocukluana_ ya bencede çyle olmalı kahbaktı olayı okey hep 12 de yaparım yemekte 6-7 gibi yeriz ama gece acıkıyorum tatlı ihtiyacı bastırıyor bol su içsem acaba açlık hissim de gider mi mide şişiyor ya

2cocukluana_

Papatyaa21 Bol su işinizi çözebilir ama bu sefer de gece uykunuzdan eder süreli WC ihtiyaci duyarsınız 3 4 gün kendinizi tutun sonra tatlı yemek istemeyeceksiniz bile

Papatyaa21

Hayallerhayatolsa sizin birazdaha fazşaymış bence destek alın daha hızlı ilerlersiniz 15 kg için

Hayallerhayatolsa

Papatyaa21 diyetisyen mi evet gerçekten iyi çözüm ama uygulamak zor

Papatyaa21

Pikapikapikacuuu ananahaha aynıyız kıZ🤣 o dediklerin neler ya bi açılımını yazarmısın😌😌

Pikapikapikacuuu

Papatyaa21

kahvaltı
14 ara öğün meyve + yoğurt
En geç 19 akşam yemeği
Saat 19 dan sonra ve 10 dan önce yemek yasak.Sadece şekersiz çay kahve maden suyu serbest

Papatyaa21

12betul gerçekten kotlarımı bende özledim herşeyin beli sıkıyor çıldırıyorum ben 61 le hanile kaldım 57 e düştüm 65 le gittim geldm 61 dim ama bel kısmından almışım aldığımı çok kötğ hissediyorum

12betul

Papatyaa21 aslında almak değilde doğumda leğen kemiklerimiz genişliyor ve göbeğimiz yumuşuyor o yüzden daha geniş oluyor . Onun için spor şart maalesef

Papatyaa21

momyboy emziriyorsanız işiniz daha zor bende aynıydım gece bile açlık uykumdan uyandırrdı emzirmeyi kesene kadar kontrolde tutmaya çalışın sadece bence almamaya bakın vermekten ziyade

Papatyaa21

Kontes0011 evet göbek olmasa bbu kadar sıkıntı etmiyecepim

Papatyaa21

Ayshenn gün içinde nasıl devam ediyor tatlı ihtiyacı nasıl gidiyor

Ayshenn

Papatyaa21 Tatlı çok sevmem. İstersem tadına bakarım. Bi kaç gün yatınca açlık oluyor ama devamında artık alışıyorsun.

Papatyaa21

balmilaveannesi ben o kadar zorlanıyoeum ki diyetisyene gidicem bölgesel zayıflamak için bi rehbere ihtiyacım var bence umarım iie yarar detoks suyunuz😌

masmavim

Papatyaa21 belgesel zayıflama için spor şart malesef en çok karın antrenmanı. Detoks ile normal kilo verirsiniz bölgesel incelme biraz zor

masmavim

Papatyaa21 belgesel zayıflama için spor şart malesef en çok karın antrenmanı. Detoks ile normal kilo verirsiniz bölgesel incelme biraz zor

masmavim

Papatyaa21 fittbirannee hesabıma beklerim o zaman 🥰😅

masmavim

Papatyaa21 94 kilo oldum ve 6 ayda 36 kilo vererek şu an 58 kiloya düştüm. Gelin birbirimize destek olalım instagram sayfamda☺️

Alisakusu

Papatyaa21 Birkaç ay önce aynen sizin gibiydim biraz kilom vardı çok rahatsızım o kiloları verince mutlu olucam sanıyordum ama maalesef şimdi baya zayıfladım istediğim kiloya ulaştım ama hala göbek ve basen bölgesi duruyor. Üstelik çok kötü bir şey oldu göbeğim büyük ama sıkıydi şimdi sarkmış bir görüntü var ve hamur kıvamı dokunmak bile istemiyorum. Ben şunu anladım ki spor yapmadan ve protein ağırlıklı beslenmeden ne yaparsan yap boş

Papatyaa21

Alisakusu ben verince belden de gidior kendimi bildim bileli göbeğim birazda olsa vardı dümdğz olmadı ama 57 falan olsam çok mutlu olacağım 😌

masmavim

Papatyaa21 hangi diyeti yaparsan yap kesinlikle spor ile desteklemelisin. Çünkü gebelik sürecinde biz annelerin vücudu çok fazla geriliyor zayıflamaya çalışınca göbek ve iç bacaklarda sarkma oluşuyor. Katı bir diyet olmadan sadece porsiyonları küçültüp proteini arttırarak ve sporunu düzenli yaparsan yağdan kilo verirsin ve vücut şeklin düzelir. Ben bu şekilde sezaryen göbeğimden bile kurtuldum

Papatyaa21

masmavim nasıl sporlar yapmalıyız peki ve ne kadar sürede sonuç aldınız ne kadar verdiniz acabab

mehmetalp42

Papatyaa21 INSTAGRAM emzirenannediyette2025 takip edinn

Mariamercedes

Papatyaa21
Az önce eşimin ona özel hazırlanan diyet listesine baktım + spor yapıyor

Sabah kahvaltı yumurta üç beş tane
3,4 tane de öğünü var..
Hepsi et , tavuk , balık ( 150 gram )
Pilav yazmış mesela 10 gram
Havuç,Patates,Soğan yasak
Salata sadece yeşillik
Brokoli karnabahar fırında abartmadan tüketebilirsin demiş.
Yeşil çay, kahve + 4 litre su
Ve bir sürü vitamin tavsiye etmiş

Papatyaa21

Mariamercedes ben istediğim sonucu alamazsam gideceğim diyetisyene bazı noktada artık kendin de halledemeyebilşyorsun

Arvisimm

2bebeannesi158_
@Papatyaa21
kesinlikle kesiyor ama kararlı olmalısınız kiloları verme konusunda çünkü aynı zamanda yasaklı liste var ona göre yiyip içiyorsunuz mesela pirinç patates yasak aç kalmak imkansızlaşıyor ara ögun ve beslenme çok yapıyoruz birde koçluk sistemi var sürekli diyetisyendeki gibi takiptesiniz günlük tabaklarınızı çekip atıyorsunuz sizi yönlendiriyorlar Falan en azından evde olan şeylerle bi şekilde besleniyorsunuz diyetisyende bir sürü ıvır zıvır menü veriyor bende sırf bu yüzden denemiştim herbalifeı bide bebekle zor oluyo en azından hemen Shake yapıp öğün yapmış oluyorum ve gerçekten tok tutuyor.Çok umutsuz başladım bende ama gerçekten şuan kendime şaşıyorum

« Önceki Sayfa Sonraki Sayfa »