İp atlayarak zayıflıyorum

yqmryrkl · 2025-03-18T14:25:21+00:00

Hanımlar ikinci sezaryen doğumumu yapalı 3 ay 1 hafta oldu. 105 kilo ile girdiğim doğumdan, bugün itibari ile 84 kiloya kadar düştüm. Geçtiğimiz senelerde ip...

cerend24

yqmryrkl Yolunuz açık olsun ne güzel başlangıç yapmışsınız karar almışsınız ✨👏 Bana da ilham olur umarım. Aralıklı oruç yaparken sütünüzde azalma oluyor mu?

yqmryrkl

cerend24 bol su içiyorum ve süt arttırıcı çay içiyorum günde 2 fincan. Haricinde spor sütüme destek oldu. Faydasını gördüm 2 günde. O nedenle aralıklı yiyip içmenin hiçbir zararını görmedim. Zaten yememek sütü kesmez. Sütü susuzluk keser. Bol su için. Yedikleriniz sadece sütün kalitesini etkiler. Canan Karatay hep günde 2 öğün yiyin sağlam ve sağlıklı yiyin der. Sık ve az yemek bilinenin aksine daha tehlikeliymiş. Tam metabolizma eritiyor uğraşıyor çabalıyor hop tekrar hop tekrar. Oysa 2 öğün yesek, sonrasında kalori açığını kapatmak için vücuttan kullanacak. Kadın her zaman haklı :)

Newmother07

yqmryrkl iç bacağı eritir mi basen de dahil ip atlasamm

yqmryrkl

Newmother07 tüm vücudu muhteşem inceltiyor. Bacaklar, kalça ve göbeği ise şekillendiriyor. Yani tahmin bile edemeyeceğiniz kadar güzel şekil alıyor. Kendimden biliyorum. Çok yayvan bir etim vardı. Kalça basenlerim şekilsiz haldeydi. İpten sonra müthiş bir kalçam; bacaklarım ve basenlerim oldu. Vücuduma orantılı şekilde incelip ona göre şekil aldılar. Ne giysem yakışıyordu. Şimdi yine o formuma dönmek için her gün iç çeke çeke dikişimin iyileşmesini bekledim şükür tekrar ip atlamaya başladım :)

oyoyoyyedibeni

yqmryrkl bende 2. Sezeryanımı yaptım ama hala ara ara sızı hiissediyorum ip atlamak sorun olur mu sizce ? Benim kilom da 82 hedef kilom 60

yqmryrkl

oyoyoyyedibeni evet benimde oluyor sızılarım ama hangi sporu yaparsanız yapın mutlaka korse ya da korse tayt giyin. Dikişli kısım sabitlenir ve kalıp gibi durur. Atlarken sarsma, esneme olmadığı için sonrasında da ağrınız sızınız olmaz. Ama geniş ve rahat bir tayt vs ile atlarsanız. Göbek her hareketinde dikişleriniz acır hatta zarar bile görebilir. İp atladıktan sonra korseyi 2 saat daha takmaya devam ediyorum. Hemen spor sonrası çıkarmıyorum :)

yqmryrkl

Üçüncü Günüm : 19.03.2025 Çarşamba
Güncel kilom : 83.3

•Ham ağrılarım oldu kas zedelenmesi yaşamamak için bugün ip atlayamadım. Yarın devam inş
•Leslie de yapmadım zorlamamak için ama aktif bir gündü
•3 litre su içtim
•2 bardak bitkisel anne çayı içtim (emziriyorum)
Yediklerime dikkat ettim, bugün 4’ten sonra hiçbir şey yemedim. Sadece akşam 9 gibi bir bardak şekersiz salep içtim. Ham ağrılarım yarına geçer muhakkak. Yarın ipe ve Leslie devam edeceğim. 1 günlük mola diyelim :) Ayrıca spor yapmadığım halde tartıldım yine de kilo vermişim. Sonuçlar güzel ilerliyor 3. Günü de bu şekilde kapatmış oldum. Telefonu pek elime alamadım. Dediğim gibi aktif bir gündü. Biriken mesajlarınızı şimdi tek tek yanıtlamaya gayret edeceğim :)

kumsallg

yqmryrkl 1000 ip atladım 20 dk Leslie 2 lt su ve kalori açığı

sule_barlas

yqmryrkl merhaba🙋 ipim yok zıplasam olurmu😅😅

yqmryrkl

kumsallg harikasııııııın 🥳🥳 ben 1 senedir ip atlamayınca haliyle hamladım bugün ve ara vermek zorunda kaldım :)

yqmryrkl

3oglanannesi inanın verirsiniz. Fazla kısıtlamayın kendinizi. Çünkü zayıfladım deyip hem sporu hem diyeti bi anda bırakıyoruz ister istemez. Haliyle hop hızlıca geri alıyoruz. O yüzden kısıtlamayın ama tadımlık olsun yiyin. Çünkü ip inanılmaz sıkılaştırıyor ve zayıflatıyor bi süre sonra yavaşlama yaşarsanız mutlaka egzersizin dozunu bi tık arttırın ve yeşil çay için. Yağ yakımı asla yavaşlamaz. Demekki vücut yaptığınız olanca egzersize bağışıklık kazandı ve az kalori yakmaya başladı. Bu yüzden dozu arttırın ve yağ yakımını hızlandırmak için yeşil çay içmeye başlayın. İnanın çok faydası oluyor. İpe düzenli devam ederseniz eğer 60 Güne bahsettiğiniz kiloya kavuşursunuz kesinlikle :)

3oglanannesi

yqmryrkl ip konusunu bilemiyorum acikcasi korkuyorum sezeryan yerimden dolayı.belki yavaş yavaş denerim.ama egzersiz ve leslie şimdilik ideal geliyor.

yqmryrkl

huma216_ evet ilk başta öyle oluyor ya bende yaşadım :) insan kendinden utanıyor bi ama inanın hamlıkla alakası var. Bünyeyi sporsuz bıraktığımız için öyle zor geliyor. 1 haftaya inanılmaz atlarsınız kendinize şaşıracaksınız :)

yqmryrkl

huma216_ ya sormayın çok aldık çokkkk… ama vericez dert etmeyin. Şöyle düşünün; 9 ayda yavaş yavaş aldığımızı 2-3 ayda vermemiz imkansızdı. 6 ay sonra eskisinden daha sağlam bir forma kavuşacağız inş :)

huma216_

yqmryrkl ınsallah canım durup durup mu nefes aldıkça atlıyorsun ben öyle yaptım her yerim agrimis🤣ama günlük nefes alıp dinlenip 5 dk öyle atlicam günde 300 500 kere atlayacam inslalah

yqmryrkl

3oglanannesi ben motive olsun gün gün nasıl etki ediyor diye kilomu güncel şekilde her akşam paylaşmaya gayret edeceğim :) Her cuma paylaşsanız büyük şoklar yaşanır burda efsane olur aslında ama sabredip cumadan cumayı bekleyenler öyle yapsa müthiş olur 😅 biz kadınlar biraz sabırsızız. 100 gram olsun düştüğümüzü gün gün görmek motive ediyor bizleri 🥲

3oglanannesi

yqmryrkl normalde kilo hergun tartilmaz canim.kuraldir haftada bir tartılmayı öneriyordu diyetisyenim.cunku gaz olur vs moral dusmesin diye.sen bilirsin yinede böyle motivasyon olursan biz takip ederiz seni

yqmryrkl

Hazom o zaman sıkılaşalım beraber ☺️🥳 göbek inanılmaz gidiyor iple

Hazom

yqmryrkl ay inşallah inanıyorum 😎🥳

yqmryrkl

doruk79 yani çok tavsiye etmiyorum en güzel ödem suyu sade saf su. 3 litre su için müthiş ödem atacaksınız. Vücudunuzu onlara alıştırmayın. Sonra vücut hep onları isteyecek tembelleşecek. Sadece rezene-anason-kimyon karışımlı çay içiyorum süt yapması için günde 2 fincan. Ama günde 1 fincan yeşil çay içebilirsiniz. Hem yağ yakımınızı arttırır hemde ödeme destek olur. Ama sallama şeklinde almayın asla. Tavsiyem demleme usul satılanlar :)

doruk79

yqmryrkl yeşil çayı bende demleme usülü seviyorum :) 3 lt su içemiyorum maalesef :/

yqmryrkl

anayimbenn_ yani bildirimlerde mutlaka bulursunuz. Grup işlerine falan pek girecek vaktim kalmaz sanırım. 2 çocukla buraya bile gece gelip dönebildim sizlere 😅☺️🫣 ama kaybetmeyiz inşallah birbirimizi ve 45 gün sonra burada beraber partileriz 🥳

yqmryrkl

huma216_ hahaha yok yok öyle yapma kaslarını zedelersin. Misal 200 atlıyorum tek seferde bi 5 dk dinleniyorum. Bacaklarımı esnetiyorum sonra bi 200 daha. Ama arada dinlenme payı mutlaka veriyorum. Birden yüklenirsen başlarda Allah korusun lif veya tendom falan koparırsın. Bacakların sinyal verir zaten. Atla atla atla baktın yanıyor yağ yakıyorsun demektir. Birazcık daha üstüne git dayandığın yere kadar ve bırak. Sonra güzel bi dinlen. İpten önce ve sonra mutlaka esneme ve ısınma yapman lazım :)

oyoyoyyedibeni

yqmryrkl şuan hic gözüm kesmiyor ama ınsallah cesarete gelince ipi deneyecem😂

yqmryrkl

3oglanannesi evet balım normalde kesinlikle öyle ama ben bu başlığı bilerek açtım sizleri de motive edip beraber zayıflayıp sıkılaşalım diye. Yoksa kesinlikle senin dediğin doğru olan. Ne zaman kilo vermek istesem haftada bir tartılırdım. Ama burda gün gün kaç gram gidiyor kaç adet ip atlayınca ne kadar kilo kaybediyorum gösterip, motivasyonunuzu taze tutmak istiyorum. Eğer haftada bir yazarsam herkesin iştahı kaçar dağılır herkes :) yoksa dediğin doğru ☺️

yqmryrkl

3oglanannesi korse takıp karnı sabitlerseniz hiçbir sıkıntı olmuyor 2 sezaryen kilolarımı da böyle verdim. Sezaryen göbeği diye bir şey kalmıyor 50 gün sonra :)

« Önceki Sayfa Sonraki Sayfa »