[silindi] ben de en son martta yazmışım gönderinizin altına çok şükür iyi ilerleme oldu şu an 7 aylık her iki tarafa dönüp yatıyor şükür onun da etkisi oldu bi de bolca karın üstü vakit geçirme arada da gerdirme hareketleri yaptırdım son kontrolde pek bişey kalmamış dedi 🥲 sizin içinde sevindim geçmesine