mevlo dut kompostosu, düzenli ve kaliteli beslenme, ceviz, fındık, çiğ badem, bol bol bol su, sıvı alımını arttırma, hurma, dinlenmekte çok önemli uyku özellikle, stres olmamak, garip gelebilir ama bana tarhana çorbası iyi gelmişti, bulgur, irmik helvası, kısır bunu da söylemek istedim. Rabbim hepimizin sütünü arttırsın🌸🤲🏻