defne23_ dönem dönem azalmalar oluyor, moralini bozma ve sütüm var diye kendine söyle, azaldı vs deme. Boza, dut kurusu çayı, malt içecekleri arttırmaya yarıyor bende. Burda birisi söylemişti hatta dut kurusu çayının içine 1 tane de kuru incir kesip koy diye o da çok etkili oldu. Bol bol su ve uyku da önemli tabi. İnşallah bunlar işe yarar sende de.
