Zayıflıyorum kızlaaaaaaarr🔥🔥🔥

yahsi_anne3421

Evet öncesi ve sonrası 10 gün de bence iyi 🤪 zorlandım mı asla kilo vermek bu kadar kolaymış artık beni kimse tutamaz hedef 60 🤲🏻💪🏻

Melkkkk

yahsi_anne3421 ay nasıl ya kilom sabit kaldı benim

[silindi]

yahsi_anne3421 süpersiniz 10 gün için çok çok iyi tebrik ederim 🙌 diyet mi yaptınız spor mu neler yaptınız bizle de paylaşın lütfen 🌸

uykusuzzanneee

yahsi_anne3421 Süpersiniz tebrik ederim istediğiniz kiloya kısa sürede ulaşırsınız umarım. Ben evlendikten sonra çok kilo aldım sonra o kiloları veremeden hamile kaldım, hamileliktede aldım ama doğum sonrası kısa sürede gitti hamilelikte aldığım kilolar, ben azmedip hamilelikten önce aldıklarımıda vereyim diyeceğime hiç dikkat etmediğim için üzerine yine kilo aldım. Uzun süredir kilo vermek istiyorum ama çocukla cesaretim yok çünkü hiçbir düzenim yok çocuktan ne zaman fırsat kalırsa o zaman yiyebiliyorum abur cubur tatlı ve hamurişininde suyunu çıkardığım için iyice işimi zorlaştırıyorum :(

tugba825_

yahsi_anne3421 bende bı ara 80 kilodan 57 lere kadar düşmüştüm şimdi 8 aylık bi kızım var 68 kiloyum 8 kilo kadar vermem lazım emzirdigim için eski iradem yok umarım bende başarabilirim tekrar.

yahsi_anne3421

@Melkkkk @[silindi]
Söyle diyim ilk önce bir deneme yaptım acaba ben yemekleri değilde yeme seklimi değiştirsem ve 6 dan yada 7 den sonra yemesem nasıl ilerlerim diye sonuç bu yemekler aynı porsiyonlar küçük ekmek çavdar ve kahvaltıda yemem gereken o 3 yumurta olayını ben öğünlere böldüm japonlar gibi yemek yanına yaptım ki gece açlık hissi yasamamak için 10 numarada oldu her yemeği yiyorum hiç bir lezzetten mahrum kalmıyorum onu fırında bunu ızgarada peyniri bir dilim zeytini 3 5 adet yapmadan eski bana göre değişiklik yaptım sadece bir tabak yiyorduysam onu yarima indirdim ve bir dilim çavdar ekmekle yedim 7 deki son yemek arkasından da bir haslanmis yumurta yedim ki tokluk hissi uzun sürsün diye aralarda da zaten yeşil çay bol su keten yada cia tohumlu ayran maden suyu normal su yada yoğurt neyle yapmak istersem oyle yapıp içtim zayiflatiyormu bilmem ama acaip yok tutuyor cia ve keten tohumu

Kayra_68_aksaray

yahsi_anne3421 süpersiniz

Mnbj123

yahsi_anne3421 yumurta fikri mantıklı geldi bravo süpersiniz 🌸

gunay2007

yahsi_anne3421 evet onlar suda şişiyor çünkü otomatikmen de midede şişiyor ve tokluk hissi veriyor

miniksincabim

yahsi_anne3421 chia tohumunu gece mi sabah mı tüketiniz acaba günde toplam 3 yumurta mı yediniz

yahsi_anne3421

Kayra_68_aksaray
Teşekkür ederim 🙏🏻💕

yahsi_anne3421

@Kizilciksurubu @delihatun01 @[silindi] @Mnbj123 uykusuzzanneee @karan0772 @miniksincabim gunay2007 @pnar56 @tugba825_ @Nazzz2021 ladymoms_ Kayra_68_aksaray @[silindi] @Melkkkk

Kizlar bence öncesi sonrası yapalım ve buradan yada grup oluşturup farklı şekilde paylaşalim böylelikle hırs yaparız belki gaza gelir pes etmeyiz ne dersiniz. 🤭

Nazzz2021

Harika zayıflamışsınız tatlı yiyor musunuz peki bende çok istiyorum ama tatlıyı hayatimdan cikaramiyorum

yahsi_anne3421

Nazzz2021
Tarçınlı su o konuda çok iyi insülin direnci için dediğim gibi yeterince kendimi tok hissedince canım ekstra şeylerde istemiyor ama yiyor olsaydım onuda şimdilik porsiyonlarım gibi düşürür yerdim iki baklavaysa bir olsun tadından hemen kendimi mahrum etmezdim az olsun yavaş olsun ama öz olsun🤗

Nazzz2021

yahsi_anne3421 benim tek sorunum şekerim aşırı dûşüyor tatlı yemezsem baygınlık geçiriyorum

ladymoms_

Hayırlı olsun çok aevindim bende başladım en son 82 kg idim üst üstte 14 ay arayla doğum yaptım kaldı kilolar bende Leslie spor başladım budnan 2 hafta öncesinde akşam 6 5 arası yiyorum porsiyon kuculttim bol su şeker tuz yok .. gözle görülür incelme var spora yeni başladım 1 hafta olmadı ama hissediyorum. Tartım yok bende merak ediyorum kilomu umarım bendednde gitmiştir

yahsi_anne3421

ladymoms_ bende merak ettim buradan benide bilgilendirmeni isterim 🙏🏻🤗

gunay2007

Nazzz2021 bitter çikolata yiyebilirsin kriz anında

ikizkom

Nazzz2021 ben de aynı sekilde. İkizlerm var, mama ve emzirme yapıyorum ama emzirince bayılck gibiym

yahsi_anne3421

uykusuzzanneee
Olsun sağlığın yerindeyse çokta dert etme benim aslında verme çabam sağlık sorunlarımdi ama baktım ki hafiflemek iyi hissettiriyor hedef koydum yoksa biz kadınlar her halimizle çiçek gibiyiz 🌺

karan0772

uykusuzzanneee Ay resmen beni anlatmışsınız aynen yazdığınız gibi noktasına kadar yani şuna bile çok açım kahvaltıyı çocuktan dolayı saat 4 de yaptım akşam yemeği de aç olmadığım için yiyemedim şimdi yersem de çok pişman olurum diye aç aç yatağa girdim böyle kilo verilmez onu da biliyorum ama başka bişey de yapamıyorum 🥲

yahsi_anne3421

tugba825_ Kesinlikle başarırsın şu an sadece dinlenme sürecindesin ama dediğin kiloları görmüş biri olarak mutlaka tekrar o bedene döneceksin birgün eminim 💕

pnar56

yahsi_anne3421 bende 80 kiloyum benim de hedefim 60 65 arası nasıl zayıflayacam bilmiyorum kabak detoxsu yapacağım başka önereceğin birşey varmı

gunay2007

pnar56 dukan birası dene ben 65 kiloya düştüm hedef 50

yahsi_anne3421

pnar56 bende bu sürece kabak detoksunu dahil edeceğim mutlaka çünkü 3 kilo 3 günde ve direk yağdan gidiyor daha öncede yapmıştım ara ara onun yanı sıra 6+ öğün yapacağım yani birgün tek besin diyeti örneğin 6 gün 6 kilo ama sağlıklı gitsin istiyorum hergune bir besin ekliyorum sağlıklı vede faydalı olandan birgün full salata 🥗 ve su ekstra yok diğer gün et ve su öbür gün yumurta ve su sonrasinda sebze yemeği ve su ve dolapta soğutulmuş haşlanmış patates dolapta sogutulunca (glisemik indeksi) yani patatese has olan şeker seviyesi çok fazla düşüyor ve su böyle böyle günleri belirlicem tıka basa yiyebilirsin ama sadece o günkü besini ekstra başka şey olmayacak şekilde.

Yasirefeninannesi

gunay2007 nasıl yaptın ne zamanlar içtin

uykusuzzanneee

yahsi_anne3421 Çok şükür sağlık sorunum yok ama kendimi aynada böyle görmek , giydiğim şeyleri kendime yakıştıramamak psikolojik olarak etkilemeye başladı artık . Yoksa tabiki çiçek gibiyiz ama kendimi en iyi versiyonumda görmek çok daha iyi olurdu 🥲

Sonraki Sayfa »