KİLO VERME-Motivasyonsuzluk

Cnslrsln · 2025-02-08T19:17:30+00:00

Kızlar merhaba nasılsınız, Buralara çok girmiyorum baya yoğun bir çalışma tempom ve yoğun bir hayat tempom var. Bu yoğunlukta nasıl kilo alıyorum anlamıyoru...

Kuzeymomss

Cnslrsln Diyetisyen ile asla yapamıyorum, onu da denedim. Kendi başıma yapabiliyorum aslında dediğim gibi 30 kiloda verdim şuan asla yapamıyorum

delihatun01

Cnslrsln 🤣 ben de hergun sözde diyet yapıyorum ama yiyerek 66.4 kilom 55lere düşmek istiyorum aralıklı orucu denedim 12 de kahvaltı yapıp 6 ya kadar birşey yemeyip akşamı döner gömünce olmuyor 🤤 malesef detoks kahve söyledim bakalım inşallah işe yarar diyet yemekleri falan hazırlamak bana göre değil üşeniyorum ayrı hazırlanan şeylerde

Gzdzeynep

Cnslrsln benim ilk doğumdan sonraki motivasyonum istediğimi yersem istediğimi giyememdi sürekli kendime bunu hatırlattım. Bu gebeliğimde de yine çok kilo aldım ama vermeye devam ediyorum. Bu süreçte gereğinden çok şekerli şeyler tüketmedim yediklerimi de kısmadım emziriyorum zaten. Geçen ay safra kesesi taşı ve iltihaplanması sebepli hastaneye yattım bana yağsız besleneceksin tekrar atak geçirmemen lazım ameliyat olana kadar dediler yağsız besleniyorum ve süreçte 5 kilo gitti kendiliğinden. Beslenmedeki yağı da minimuma indirin. Bir de sağlıklı beslenmek zor değil. Evden işi yemek götürüyorum çünkü yağsız beslenmek zorundayım tekrar atak geçirmemek için.
Bir de mesela eve dönerken 1-2 durak erken inin ve yürüyün o da size hareket sağlar. Öyle öyle erken indiğiniz durak sayısını arttırırsınız zamanla ve yürüyüş de yapmış olursunuz. Yanınızda havuç salatalık elma armut falan taşıyın ara öğünlerde de onları yersiniz.

PrensesimDuru

Ya ben de başladım aslında bir ayda 4 kilo verdim ama devamı gelmiyor. Hayır hala diyet yapıyorum ama kilo sabit kaldı. Acaba adet olmadım diye mi böyle anlamadım gitti. Yakındır benim de motivasyon sıfır olacak. Yoruldum yani bu olaydan. Bu arada bebeğim 4 buçuk aylık emzirdiğim için çok kısmıyorum ekmek ve şeker yok hayatımda. Ama kilo da gitmiyor 😀 garip. Öneri varsa ben de alırım

alpmila

PrensesimDuru diyetisyenim leslie ve zumba öneriyordu

basakhanim34

Cnslrsln sürekli arayan sürekli mesajlşılan psikolog gibi motive eden diyetisyenler var. Bütçen varsa böyle biri bul. Sürekli arayıp azarlayıp insanın iştahını kaçırıyorlar yakın arkadaşımdan biliyorum

atlasmom07

Cnslrsln ben her hafta diyetisyen günümde tartımdan sonra o gün canım ne isterse yerdim sanki hiç diyette değilmişim gibi tıka basa bunu her hafta yapardım normal olarakta kendimi pek sıkmazdım kaçamak çok yapardım ama kaçamak yaptım diye tamamen bırakmazdım hiç sizede fikir olsun haftada bir kere serbest gün yapabilirsiniz diyetteyken

alpmila

Cnslrsln Ben diyetisyenlere o kadat cok para döktümki kafamda bitirmediğini için hepsi boşa gitti şuan tekrar başladım kardesim devlet hastanesinin diyetisyeni ile 40 kg verdi Üstelik listede de bir şey yok yanı cunkü istedi ve kafasında bitirdi

azimemre

Kayra_68_aksaray bana da anlatır mısın tam olarak ne yaptın aralıklı oruçta saatleri vs

Kayra_68_aksaray

azimemre tabiki sabah kahvaltı 11 12 arası yapıyorm sonrasında akşam 5 6 ya kadar sadece sıvı bol şu şekersiz çay kahve tarzı akşam 5 6 arası günlük ne pisirdiysem ölcülü bi şekilde yıyorum 6 dan sonra ciynene bilir hiç birşey yemedim su çay falan sadece yeşil çay tekrar sabah 11 e kadar sabah uyanınca elma sirkeli su ictım ama ben hiç ekmek tuketmedim kahvaltıda dahil
1 saat Leslie yaptım 6 gun

Kayra_68_aksaray

azimemre

Diyete başlamadan önceki halimin fotoğrafını çektim zayıfladıkça motive olmak için diğerini de dün çektim tulumu denemek için

asell13

Cnslrsln ben diyet vs değilde günde 1 öğün yapıyorum her istediğimden azar azar yiyorum ekmekte yiyorum 1 öğünde o kadar sadece kahve içiyorum bu işin sırrı galiba aç yatmak miden ezile ezile yatacaksın 😅 10 gündür hu şekildeyim 3 kilo verdim devam edecem bu şekilde yavaş yavaş gidecek inşallah acelem yok 91.500 başladım 88.500 şuan 75 olsam bana yeter fazlasında gözüm yok 😅

Kayra_68_aksaray

asell13 kahve Türk kahvesi mi hangi tür kahve ictiniz

asell13

Kayra_68_aksaray normal türk kahvesi

arasegeninannesiii

Cnslrsln 1,5 aydır diyetteyim diyet değil de sağlıklı beslenme diyelim ya da 😂 2 hamileliğimden sonra çok kilo aldım 113,400 düm şuan 107 yim hayla devam ediyorum ileride anlatacağım bende zayıfladım kendim başardım diye

arasegeninannesiii

Hep birlikte motive olup grup kursak ne güzel olur aslında 😂 yediklerimizi içtiklerimizi atarız spor yaparız kilo takibi yaparız

Kayra_68_aksaray

arasegeninannesiii telegram da kurarsaniz katılırım

lux33

Cnslrsln merhaba ben 60 ile hamile kalıp belki 100 küsürle doğuma girmiş biriyim çünkü doğum sonrası bile tartıda 96 ti görmüştüm.Kendim aralıklı oruç denedim bazı tarifler vs denedim ancak fazla kilo olduğu için bunlar da kısa süreli oldu benim için daha sonra diyetisyene başladım ve 67′lere düştüm daha sonra kendim devam ettim çünkü beslenme düzenimi öğrenmiştim hiç aç kalmadan verdim sabah kahvaltısı sağlıklı bir şekilde ekmeksiz öğlen saat 1.00 gibi ara öğün 3 gibi ara öğün en son 6′da akşam yemeği tabii bol salata protein ağırlıklı olarak beslendim ekmeği keserseniz yağı azaltırsanız ve günde en az 3 litre su içerseniz her türlü gidiyor tabii biraz da hareket ancak ben hiç hareket etmeden verdim hareketli daha hızlı verebilirdim daha 1 sene olmadan 40 küsür kiloları vermiş oldum şuan 62 yim 56-57 lere kadar devam etmem lazm her şeyden önce kafanızda bitirmeniz gerekiyor ilk 1 ay bile yapsanız bol bol ödem gidiyor zaten hafiflediğinizi gördükten sonra motive olup daha da devam etmek isteyeceksiniz önemli olan başlamak

annesinintatlisi

Ben kurabilirim isteyen olursa birbirimizi motive ederiz ben de 86 kiloyum vermem gerekiyor

Kayra_68_aksaray

annesinintatlisi telegram dan olursa katılırım bende 🖐

« Önceki Sayfa Sonraki Sayfa »