ilknrysmn işte en azından bir kaç gün yapmayın eşiniz dert etmiyorsa akşamları kahvaltılık falan yiyin en azından bir kaç gün dinlenin gerçekten uykusuzluk ve yorgunluk insanı çileden çıkarıyor en azından bir iki gün gündüz uykularını düzene koymaya deneyin meme de uyuyorsa uyanınca hemen memeye alın hafif sallanarak geri uykuya döndürün