Eylul301023 ben düzenli beslenerek 11 kilo verdim 58 den 47 ye düşmüştüm şimdi 50-51 aralığında devam ediyorum sabah bir Türk kahvesi sonra öğlen acıkınca güzel bir kahvaltı ama ekmek tam tahıllı sonra akşama pilavsız makarnasız bi öğün geçiriyordum gerçi halen aynıyım diyet yapmak için yapmadım ben kendiliğinden bu şekilde yiyince gitti kilolar