kirikkalp çok tatlı arayan biri değilim o yüzden ben zorlanmadım. Hurma, kuru incir bunları öğünüze ekleyin aralarda yemeyin. Mesela kahvaltıda 2 hurma yediyseniz çayınızı şekersiz ya da kahvaltıda bal,reçel, pekmez bunlar olmasın. Aralıklı orucun özelliği sadece öğünde yemek su harici bile içmedim aralarda. Ancak böyle mide kapasitem düşebilirdi çünkü ben çok azimli davrandım. Ve inanın gram gram gün gün gitti.