Birde size önerim bir yemek kaşığı yulaf, kuru kayısıyı suda bekletin yumuşatın o şekliyle kayısı , armut dut kurusu ceviz badem Fındık bir bardak laktozsuz süt bunlarım hepsini ya robotta ya da smoothie blenderda çekin her gün için aşırı süt yapıyo ve sütün kalitesini artırıyo sütü yağlandırıyo bi deneyin inanamazsınız faydasına